情绪是一个人内心情感、心境的外部体现，而情绪又会反作用于我们的情感。当我们的情绪失控的时候，我们可能会悲伤难过，也可能愤怒不安。学会和情绪和谐相处，我们才能更好的成长。那么你要怎么调节自己的情绪呢？让我们一起用塔罗牌来看下吧。

　　现在让自己静下心来，做三次缓慢而深长的深呼吸，完全地，放空你的头脑。当你准备好，就从上面的四张牌里，选择一张出来，也许这个塔罗牌测试会告诉你答案。

　　↓
　　↓
　　↓
　　↓
　　↓
　　↓
　　↓
　　↓
　　↓
　　↓

　　选择A：正义逆位
　　你要学会向专业的人求助来调节自己的情绪。你长期处于一种沮丧悲伤的情绪下，而且你自己没有办法调控，这已经严重影响到了你的生活。你要勇敢向专业的人士去求助，来疏导你的情绪。你需要重视你的问题，不要害怕去求助。
　　选择B：恋人逆位
　　你要学会适度的向他人倾诉来调节自己的情绪。如果有一个倾听者，可以让你觉得没有那么的孤单。向别人倾诉自己内心的事情，可以让你的情绪得到缓解，疏导你的压力。

　　选择C：愚者逆位
　　你要学会适度的发泄来调节自己的情绪。如果只是让负面的情绪堆积在心里，那么越积越多你会无法承受的。你要学会适度的发泄，比如比如进行奔跑，拳击，或者在无人的地方呐喊等一系列解压的方式，来疏导自己的情绪。
　　选择D：星星正位
　　你要学会暂时逃离让你情绪失控的环境来调节自己的情绪。当你再次回到让你不安的环境或者见到与往事相关的事物的时候，你的情绪就很难得到控制。你可以选择搬离之前的环境，或者去很远的地方来一场旅行，让你的心灵得到放松。